Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ινομυαλγία
Fibromyalgia είναι ένα κοινό χρόνιο σύνδρομο που μπορεί να προκαλέσει εκτεταμένο πόνο στο σώμα, κόπωση και γνωστικά ζητήματα. Ένα άτομο μπορεί να συγχέει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας με αυτά της αρθρίτιδας ή της φλεγμονής των αρθρώσεων.
Σημείωση για το σεξ και το φύλο
Το φύλο και το φύλο υπάρχουν στα φάσματα. Αυτό το άρθρο θα χρησιμοποιήσει τους όρους, “αρσενικό”, “θηλυκό”, ή και τα δύο για να αναφερθούν στο σεξ που έχει εκχωρηθεί κατά τη γέννηση. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.
Η κατάσταση μπορεί να συνυπάρχει συνήθως με αυτοάνοσες διαταραχές, όπως η ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA) και ο συστηματικός ερυθηματώδος του λύκου, αλλά δεν είναι αυτοάνοση διαταραχή.
Fibromyalgia δεν προκαλεί φλεγμονή και ζημιά από μυϊκή ή μυϊκή, αλλά μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα ενός ατόμου με πόνο σε άρθρωση ή μυϊκού πόνου.
Τα γεγονότα σχετικά με την ινομυαλγία περιλαμβάνουν τα εξής:
- Η ινομυαλγία εμφανίζεται κυρίως στα θηλυκά.
- Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Li>
Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε λεπτομερώς την ινομυαλγία, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων, των θεραπειών και των αιτιών.
Fibromyalgia είναι μια κοινή αιτία χρόνιου γενικευμένου μυοσκελετικού πόνου.
Περίπου 5 εκατομμύρια ενήλικες ηλικίας 18 ετών ή άνω των Ηνωμένων Πολιτειών βιώνουν ινομυαλγία. Μελέτες δείχνουν ότι τα γενέθλια θηλυκά είναι πιο πιθανό να έχουν ινομυαλγία από τα γενέθλια αρσενικά.
Ένα άτομο μπορεί να κινδυνεύει περισσότερο από ινομυαλγία μετά από τραυματικό τραυματισμό. Η RA, άλλες αυτοάνοσες ασθένειες, όπως ο λύκος, και οι γενετικοί παράγοντες μπορεί επίσης να αυξήσουν την πιθανότητα ενός ατόμου να αναπτύξει την κατάσταση.
συμπτώματα
Τα κοινά συμπτώματα ινομυαλγίας περιλαμβάνουν:
- Li> Ακρατικά μοτίβα ύπνου
- Μούνι και μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
- Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
- Με μνήμη και συγκέντρωση, γνωστή ως “ομίχλης Fibro”
- κόπωση
- σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
/p>
- Προβλήματα με όραση
- Ζητήματα πυέλου και ούρων
- Ταχεία αύξηση βάρους
- Συμπτώματα που μοιάζουν με κρύα ή γρίπη
- Προβλήματα δέρματος
- Συμπτώματα θώρακα
- Κατάθλιψη και άγχος
- Διαταραχή μετατραυματικής άγχους
- Προβλήματα αναπνοής
Τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου, αλλά είναι πιο συνηθισμένα μεταξύ των ηλικιών 30 και 50 ετών. για ένα άτομο να διαχειριστεί μόνος του.
Ένας ρευματολόγος ή άλλος ειδικός θα σχεδιάσει ένα πρόγραμμα θεραπείας για να βοηθήσει στη διαχείριση της κατάστασης. Αυτό συνήθως θα περιλαμβάνει ένα συνδυασμό φαρμακολογικών και μη φαρμακολογικών θεραπειών.
Καθώς η ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο, κάθε άτομο θα βιώσει ένα διαφορετικό σύνολο συμπτωμάτων και θα είναι απαραίτητο ένα ατομικό θεραπευτικό σχέδιο.
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει μερικά ή όλα τα εξής:
- Πρόγραμμα άσκησης χαμηλής επίδρασης
- Βελονισμός
- Μασάζ
- Φυσικοθεραπεία
- Τεχνικές μείωσης του στρες
- Ψυχοθεραπεία, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και τα φάρμακα για τον πόνο του νεύρου
φάρμακα
Ένας ιατρικός επαγγελματίας μπορεί να συστήσει φάρμακα για τη θεραπεία ορισμένων συμπτωμάτων. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ανακουφιστικά ανακουφιστικά για τον πόνο.
Ωστόσο, στις ενημερωμένες κατευθυντήριες γραμμές του 2016, το Ευρωπαϊκό Σύνδεσμο εναντίον του Ρευματισμού (Eular) εξέδωσε σύσταση κατά της χρήσης μη στεροειδών αντιφλεγμονώδους φαρμάκων για τη θεραπεία της ινομυαλγίας.
Οι γιατροί μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν αντικαταθλιπτικά, συμπεριλαμβανομένης της ντουλοξετίνης (Cymbalta) και της milnacipran (Savella) και των φαρμάκων κατά της κατάχρησης, όπως η pregabalin (Lyrica).
Ένα άτομο πρέπει να πει σε γιατρό για οποιαδήποτε άλλα φάρμακα που λαμβάνουν για να αποφύγουν τις παρενέργειες και τις αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις θεραπείες για ινομυαλγία εδώ.
Εναλλακτικές και εγχώριες θεραπείες
Παράλληλα με τα προγράμματα φαρμακευτικής αγωγής, οι εναλλακτικές και οικιακές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα συμπτώματα της ινομυαλγίας.
Άσκηση
Ένας συνδυασμός αερόβιας άσκησης και αντίστασης χαμηλής κρούσης μπορεί να μειώσει τον πόνο, την τρυφερότητα, την ακαμψία και τη διαταραχή του ύπνου σε μερικούς ανθρώπους. Άλλες πρακτικές, όπως το Tai Chi, η γιόγκα και το Qi Gong, μπορεί επίσης να αποδειχθούν αποτελεσματικές.
Εάν η άσκηση βοηθά με τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η συνέπεια για να δείτε την πρόοδο.
Βελονισμός
Η θεραπεία βελονισμού μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε άτομα με ινομυαλγία. Ο αριθμός των συνεδριών που μπορεί να απαιτήσει ένα άτομο θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματα και τη σοβαρότητά του.
Οι συμπληρωματικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός και το μασάζ, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου. Ωστόσο, τα στοιχεία της αποτελεσματικότητάς τους είναι συνήθως ανεκδοτικά και στερούνται πλήρους επιστημονικής αξιολόγησης.
Ψυχοθεραπεία
Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας μπορεί να βοηθήσουν όσους έχουν ινομυαλγία να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα του πόνου.
Η θεραπεία τροποποίησης συμπεριφοράς είναι μια μορφή CBT που στοχεύει στη μείωση των συμπεριφορών που αυξάνει το άγχος ή τον πόνο και τη βελτίωση των θετικών συμπεριφορών. Περιλαμβάνει την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων αντιμετώπισης και ασκήσεων χαλάρωσης.
ασκήσεις CBT μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου και στην ενίσχυση της μακροπρόθεσμης διαχείρισης της ινομυαλγίας. Μια δοκιμή 2017 διαπίστωσε ότι η συναισθηματική συνειδητοποίηση και οι θεραπείες έκφρασης μπορούν επίσης να έχουν θετικό αντίκτυπο στα συμπτώματα του πόνου σε άτομα με ινομυαλγία.
Μερικοί άνθρωποι μπορούν επίσης να διαπιστώσουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των αισθήσεων του στρες και του πόνου.
δίαιτα
Η διατροφή ενός ατόμου είναι ένα σημαντικό μέρος οποιουδήποτε σχεδίου θεραπείας.
Ορισμένες διατροφικές αλλαγές μπορεί να βοηθήσουν ένα άτομο με ινομυαλγία να ζήσει και να διαχειριστεί την κατάστασή του. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Τρώγοντας τρόφιμα υψηλής ενέργειας που έχουν χαμηλή ζάχαρη: τρόφιμα όπως αμύγδαλα, φασόλια, πλιγούρι βρώμης, αβοκάντο και tofu μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ενέργειας καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, βοηθώντας με κόπωση που συμβαίνει Ως αποτέλεσμα της κατάστασης.
- Αφαίρεση τροφίμων που έχουν γλουτένη: Μελέτες υποδηλώνουν ότι η αφαίρεση των τροφίμων που περιέχουν γλουτένη από τη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου της ινομυαλγίας, ακόμη και σε άτομα που δεν έχουν κοιλιοκάκη.
- Αποφυγή ζυμώσιμων ολιγοσακχαρίτη, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες (FODMAP): Μια μελέτη του 2017 δείχνει ότι μια δίαιτα χαμηλή στο FODMAP θα μπορούσε να έχει υποσχόμενες επιδράσεις στα επίπεδα πόνου σε άτομα με ινομυαλγία.
- Αποφυγή πρόσθετων και διεγερτοτοξινών: Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, μία μελέτη διαπίστωσε ότι αποφεύγοντας τα πρόσθετα ασπαρτάμης και το γλουταμικό μονοσοδίων μείωσαν τα συμπτώματα της ινομυαλγίας.
Η επίτευξη ή η διατήρηση ενός μέτριου σωματικού βάρους και μετά από μια ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
μελέτες διαπίστωσαν ότι τα άτομα με ινομυαλγία και παχυσαρκία έδειξαν βελτίωση στην ποιότητα ζωής και τα συμπτώματα του πόνου μόλις χάσουν βάρος.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με την ινομυαλγία και τη διατροφή εδώ.
προκαλεί
Η ακριβής αιτία της ινομυαλγίας είναι ασαφής. Ωστόσο, η τρέχουσα σκέψη στον τομέα της ρευματολογίας υποδηλώνει ότι η ινομυαλγία προκύπτει από ένα ζήτημα με την επεξεργασία πόνου στο κεντρικό νευρικό σύστημα (CNS).
Αρκετοί παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει ινομυαλγία, συμπεριλαμβανομένων:
- Ένα αγχωτικό, τραυματικό φυσικό ή συναισθηματικό γεγονός, όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα
- Επαναλαμβανόμενες τραυματισμοί
- ra ή άλλες αυτοάνοσες συνθήκες, όπως ο Lupus
- Προβλήματα του CNS
Fibromyalgia μπορεί επίσης να είναι κληρονομική. Τα θηλυκά που έχουν στενό συγγενή με ινομυαλγία έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο της κατάστασης.
Τα άτομα με RA, λύκο ή σπονδυλική αρθρίτιδα, γνωστά ως αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης ινομυαλγίας, όπως και τα άτομα με κάποιες άλλες ρευματικές συνθήκες.
Διάγνωση
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση της ινομυαλγίας, επειδή τα συμπτώματα μοιάζουν με εκείνα άλλων καταστάσεων, όπως:
- Διαταραχές
- Lyme Disease
Ένας γιατρός πρέπει να αποκλείσει αυτές τις συνθήκες πριν από τη διάγνωση της ινομυαλγίας.
Δεν υπάρχουν εργαστηριακές εξετάσεις για την κατάσταση, και αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καθυστερημένη διάγνωση ή λανθασμένη διάγνωση.
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Ρευματολογίας έχει καθιερώσει τρία κριτήρια για τη διάγνωση της ινομυαλγίας:
- Πόνος και συμπτώματα κατά την προηγούμενη εβδομάδα, καθώς και επίπεδα κόπωσης, χωρίς να ανακαλύψουμε τον ύπνο ή τη γνωστική Προβλήματα
- Τα συμπτώματα που υπήρχαν για τουλάχιστον 3 μήνες
- καμία παρουσία άλλης κατάστασης υγείας που θα εξηγούσε τα συμπτώματα
σημεία προσφοράς
Προηγουμένως, οι γιατροί συχνά αξιολόγησαν τα λεγόμενα σημεία διαγωνισμού για τη διάγνωση της ινομυαλγίας. Ωστόσο, οι επαγγελματίες του τομέα της υγειονομικής περίθαλψης δεν χρησιμοποιούν πλέον σημεία διαγωνισμού ως διαγνωστικό εργαλείο.
Τα σημεία προσφοράς είναι περιοχές του σώματος όπου ένα άτομο με ινομυαλγία είναι πιθανότερο να αισθάνεται έντονο πόνο.
αυτά περιλαμβάνουν:
- Το πίσω μέρος του κεφαλιού
- Εσωτερικά γόνατα
- Εξωτερικοί αγκώνες
- Ο λαιμός και οι ώμοι
- Οι εξωτερικοί ισχία
- Το άνω στήθος
Ένας γιατρός θα διαγνώσει ινομυαλγία με βάση τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αντιδρά σε πίεση σε αυτά σημεία.
Ωστόσο, οι γιατροί δεν το βλέπουν πλέον ως ακριβή τρόπο για να διαγνώσουν την κατάσταση και να μην τις χρησιμοποιούν πλέον ως αξιόπιστο δείκτη ινομυαλγίας.
Οι επιπλοκές
ινομυαλγία μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου, να επηρεάσουν τη φυσική κινητικότητα και να αυξήσουν τον κίνδυνο νοσηλείας.
Τα άτομα με ινομυαλγία μπορεί επίσης να είναι πιο πιθανό να βιώσουν συναφείς συνθήκες, όπως:
- RA
- Κατάθλιψη
- Αγγυρική σπονδυλίτιδα
- Έλλειψη ύπνου
- Άγχος
H2>
Δεν υπάρχει επί του παρόντος θεραπεία για ινομυαλγία και ένα άτομο μπορεί να βιώσει τα συμπτώματά του για το υπόλοιπο της ζωής του. Ωστόσο, τα θεραπευτικά σχέδια που συνδυάζουν φάρμακα με σωματικές και ψυχικές θεραπείες μπορούν να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν την κατάστασή τους μακροπρόθεσμα.
Προοπτικές για άτομα με ινομυαλγία θα εξαρτηθεί από τις ατομικές συνθήκες ενός ατόμου. Για παράδειγμα, μελέτες δείχνουν ότι όσοι λαμβάνουν θεραπεία από πηγές πρωτοβάθμιας φροντίδας έχουν καλύτερες προοπτικές από εκείνες που χρησιμοποιούν κέντρα παραπομπής.
Άλλοι παράγοντες, όπως η οικονομική κατάσταση ενός ατόμου, το ιατρικό ιστορικό και η πρόσβαση στην υποστήριξη ψυχικής υγείας, θα διαδραματίσουν επίσης κάποιο ρόλο.
- Neurology/Neuroscience
- Πόνος/Αναισθητικά
- Marum, Α. Ρ., Et αϊ. (2017). Μια χαμηλή ζυμώσιμη διατροφή ολιγο-di-mono-saccharides και polyols (fodmap) είναι ένα bala
, και ιατρικά περιοδικά και ενώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.