Les antioxydants du thé laisseront votre peau fraîche.
En fait, une évaluation d’essais cliniques randomisés publiés dans le Journal of Medicinal Food, a révélé que 1 000 milligrammes par jour de l’extrait de curcumine (le composé actif en curcuma) peuvent être efficaces pour le traitement de l’arthrose.
Il est censé le faire En réduisant les niveaux d’inflammation dans le corps, ce qui peut également aider avec ces grincements et ces fissures. Dans un article appelé épice pour l’inflammation articulaire: le rôle anti-inflammatoire de la curcumine dans le traitement de l’arthrose, la «crépitation» a été l’un des facteurs qui étaient aidés à la supplémentation en curcuma. Vous pouvez en savoir beaucoup plus sur le curcuma en effectuant une recherche sur le site Web des conseils rapides et sales.
Lorsque vous avez du crévitus dans le genou (ou épaule, cou ou partout), ce que vous vivez vraiment est un frottement cohérent de l’os sur l’os. Et oui, cela peut conduire à l’arthrite, mais jusqu’à ce point, ce n’est pas une maladie ou quoi que ce soit à craindre. Il s’agit simplement d’une situation mécanique qui peut être fixée – ou du moins maintenue – avec un peu de temps, d’énergie et de graisse de coude.
Tout le contenu ici est à des fins informatives uniquement. Ce contenu ne remplace pas le jugement professionnel de votre propre fournisseur de santé. Veuillez consulter un professionnel de la santé agréé pour toutes les questions et problèmes individuels.
à propos de l’auteur
Brock Armstrong Get-Fit Guy
Brock Armstrong était l’hôte du podcast Get-Fit Guy entre 2017 et 2021. Il est un chef de remise en forme de groupe AFLCA certifié avec une désignation en équipement portable , NCCP et entraîneur de triathlon CAC, et un entraîneur de course certifié TNT. Il siège également au conseil d’administration du Primal Health Coach Institute et membre du corps professoral de l’Institut Human Potential.
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Tout le monde le fait. Devriez-vous aussi se détoxifier?
par Monica Reinagel, M.S., L.D. / N Nutrition Diva 23 septembre 2009 2009 Minute ReadEpisode # 62 Play Pause Écoutez comment détoxifier votre corps, nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox.
L’émission d’aujourd’hui est la deuxième des deux parties sur les régimes de nettoyage et de désintoxication, ce que beaucoup d’entre vous ont écrit pour me poser des questions. Dans le podcast de la semaine dernière, j’ai parlé du nettoyage du colon. Cette semaine, je veux parler de produits et de programmes conçus pour détoxifier votre foie, vos reins et autres organes.
avez-vous besoin de détoxifier votre foie ou vos reins?
Doute que nous vivons dans un monde quelque peu toxique et que beaucoup de gens croient que vous devez périodiquement «détoxifier» périodiquement votre foie ou vos reins. Ces organes sont, bien sûr, sur les lignes de front de la campagne de désintoxication du corps, donc cela semble avoir un sens. Mais arrêtons et réfléchissons à la façon dont ces organes fonctionnent réellement.
Beaucoup de gens considèrent le foie comme une sorte de filtre qui piège les toxines, de la façon dont un filtre à peluche piège le peluche. Mais en fait, le foie n’est pas tant un filtre qu’un convertisseur. Il détoxifie les composés étrangers ou les produits chimiques en les convertissant en substances inoffensives qui peuvent être éliminées ou recyclées.
Les reins ne piègent pas non plus les toxines. Le rein filtre le sang et trie les composés dans ceux qui valent la peine d’être conservés, qui sont retournés dans la circulation sanguine, et ceux qui doivent être débarrassés, qui sont jetés dans l’urine et éliminés.
donc les toxines Ne construisez pas vraiment dans votre foie ou vos reins. Pourtant, de nombreux programmes de désintoxication comprennent des suppléments à base de plantes qui sont censés soutenir ces organes. Sont-ils utiles?
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12Next ›Last» par Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS Nutrition Diva 8 février 2010 1 minute Read
Vous avez probablement vu des conseils Pour acheter du poisson frais et entier: recherchez des regarde ça maintenant yeux clairs, une peau brillante, des branchies rouges, etc. Mais que se passe-t-il si vous achetez des filets? Pas d’yeux, pas de peau, pas de branchies. Dans ce cas, recherchez une chair ferme et serrée qui rebondit facilement lorsqu’elle est pressée avec un doigt. Évitez les poissons qui semblent détrempés ou baignés de liquide laiteux. Évitez également les poissons avec une odeur de poisson forte. Pour décongeler les poissons surgelés sans le tourner en bouillie, décongelez-le dans le réfrigérateur ou sous un mince flux d’eau froide – juste jusqu’au point où il commence à devenir flexible. Ensuite, préparez-le rapidement!
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sur l’auteur
Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS
Monica Reinagel est une planche- Nutritionniste, auteur et créateur agréé certifié de l’un des podcasts de santé et de fitness les plus bien classés d’iTunes. Son conseil est régulièrement présenté dans l’émission Today, le Dr Oz, NPR, et dans les principaux journaux, magazines et sites Web du pays. Avez-vous une question nutritionnelle? Appelez la gamme Nutrition Diva auditeur au 443-961-6206. Votre question pourrait être présentée dans l’émission.
Vous ne pouvez pas arrêter de tousser sans passes en vue? Essayez ces 7 alternatives pour calmer votre gorge. Vous les avez probablement déjà sous la main!
par Bruce et Jeanne Lubin qui savait? 6 décembre 2019 2 minutes Lisez le rapide et sale
si vous sentez une toux arriver, vérifiez votre garde-manger pour ces solutions rapides: jus de raisin, citron et miel, racine Osha, bonbons durs, poivre de Cayenne, thé au gingembre, et le thym.
jus de raisin
Si vous avez une toux persistante, essayez le jus de raisin! C’est l’un des remèdes maison les plus efficaces pour le traitement d’une toux, et peut tonifier les poumons et agir comme un expectorant, soulageant un simple rhume et toux dans quelques jours. Alors n’achetez pas les sirops contre la toux en vente libre – une tasse de jus de raisin mélangée à une cuillère à café de miel devrait faire l’affaire.
citron et miel
un autre formidable— Et délicieux – le sirop contre la toux humaine est le citron et le miel! Mélanger une cuillère à café de jus de citron et une cuillère à café de miel et prendre chaque fois que la toux entre en jeu. Vous serez étonné de voir à quel point cela fonctionne, et vous n’avez pas à acheter d’ingrédients de fantaisie!
Root de l’OSHA
Longé utilisé comme remède amérindien pour tout, des affections respiratoires aux maux corporels, cette herbe pousse dans les montagnes rocheuses et dans les régions montagneuses du Mexique. Il est considéré comme particulièrement efficace pour la toux et les maux de gorge, et il est disponible sous forme de sirop, que vous pouvez prendre plusieurs fois par jour comme un sirop de toux ordinaire. Donnez-lui un coup pour voir si cela arrête votre toux de piratage sur ses pistes.
Candy dur
Si vous n’avez pas de toux à la main, faites simplement éclater un bonbon dur. Les gouttes de bonbons et de toux augmentent la production de salive, aidant à apaiser et à calmer votre toux. Quoi que vous puissiez vous remonter du bas de votre sac à main fera très bien!
Cayenne Pepper
Si vous aimez la nourriture épicée, vous adorerez ce remède contre la toux. Mélanger un peu de poivre de Cayenne dans un verre d’eau et l’utiliser comme gargater. Il est désinfecté et augmentera le flux sanguin vers la gorge pour combattre l’infection.
thé au gingembre
Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel. Pour apaiser une toux méchante, buvez une tasse de thé au gingembre. Vous pouvez utiliser des sachets de thé ou, même mieux, agrandir du gingembre frais dans une tasse et le laisser s’arrêter pendant cinq minutes. Ensuite, filtrez et profitez avec un peu de miel. Il se sentira formidable sur votre gorge et arrêtera la toux.
Le thé thym
est également efficace contre la toux. Pour faire un thé, placez une cuillère à café de feuilles séchées dans une tasse et remplissez d’eau chaude. Laissez-le s’arrêter pendant cinq à dix minutes, tendre et profiter. Le thym contient des composés qui aideront à détendre les muscles de la gorge afin de cesser de tousser. C’est aussi un excellent antiseptique!
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à propos de l’auteur
Bruce et Jeanne Lubin
Bruce Lubin et Jeanne Bossolina-Lubin sont les fiers parents de trois garçons et plus qu’une douzaine de livres. Après avoir sauvé des milliers par an en utilisant des conseils de tous les jours et de simples séances de vie, ils ont lancé leur propre entreprise dans l’espoir de partager leurs connaissances avec les autres. Ils sont connus pour entrer dans les réfrigérateurs de leurs amis pour retourner leurs œufs à l’envers afin qu’ils durent plus longtemps.
Vous voulez fabriquer vos propres produits de bain faits maison? Tremper dans la lavande, la farine d’avoine, et plus encore avant de le savoir avec ces 8 recettes de bricolage qui ne rendront pas le bain plus amusant et relaxant.
par Bruce et Jeanne Lubin qui savait? 29 avril 2020 LIRE 3 minutes
Bath de lait bricolage
Ce bain d’avoine apaisant et exfoliant sent les biscuits chauds. Dans un robot culinaire, pulsez ensemble la moitié d’une tasse d’avoine avec trois cuillères à soupe de lait en poudre, trois cuillères à soupe de bicarbonate de soude et une cuillère à café de cannelle moulue. Versez la poudre dans l’eau du bain et savourez.
Bath de détente des agrumes
Donnez-vous une luxueuse gâterie de bain sans dépenser un centime. Enregistrez simplement les pelures aux agrumes comme des citrons, des limes et des oranges dans un récipient dans votre réfrigérateur. Quand il est temps pour un bain, jetez-les dans l’eau chaude. Ils ne libéreront pas seulement un joli parfum, ils aideront à se retirer des cellules mortes de la peau.
Rafraîchissement de thé vert rafraîchissant
Voici un moyen facile d’avoir un trempage relaxant dans un bain Sans avoir à acheter des sels de bain. Placez simplement un ou deux sachets de thé verts sous le robinet pendant que vous remplissez votre bain. Les antioxydants du thé laisseront votre peau fraîche.
Comment faire un bain d’avoine à la maison
Avez-vous déjà remarqué que la farine d’avoine est souvent un ingrédient principal des produits de bain? Vous avez cette même farine d’avoine dans votre cuisine! Malheureusement, ce n’est pas aussi facile que d’en lancer dans un bain chaud. Tout d’abord, broyez la farine d’avoine dans un mélangeur ou un broyeur de café pour exposer ses qualités intérieures apaisant la peau. Ensuite, placez-le dans un morceau de gilet avec quelques gouttes de votre huile parfumée préférée. Pendant que vous utilisez votre bain, tenez-le sous le robinet ou attachez-le avec un peu de ficelle. Vous aurez un luxueux bain d’avoine, et même un petit sachet que vous pouvez utiliser comme gant de toilette pour vous aider à exfolier votre peau.
baignoire de lavande de miel bricolage
bon pour la peau sèche apaisante et Soulageant le stress, ce bain de lavande au miel est rapide et facile à faire. Traitez deux cuillères à soupe de lavande séchée dans un robot culinaire jusqu’à ce qu’elle devienne une poudre et transférez-la dans un petit bol. Incorporer une tasse de lait, un quart de tasse de miel et une huile essentielle en option de trois gouttes de lavande jusqu’à ce qu’elles soient bien combinées. Versez le mélange dans un bain chaud, détendez-vous et dégustez!
Comment faire vos propres bombes de bain
Vous avez vu ces bombes de bain de fantaisie dans les magasins de bain et de carrosserie. Saviez-vous que vous pouvez facilement faire le vôtre? Vous avez besoin d’un ingrédient difficile à trouver, de la poudre d’acide citrique, que vous pouvez localiser en ligne ou dans certains supermarchés dans la section de mise en conserve. (C’est ce qui réagit avec le bicarbonate de soude pour élaborer ce son pétillante – un peu comme ces volcans de bicarbonate de soude et de vinaigre que vous feriez enfant.) C’est un excellent métier d’hiver parce que les bombes de bain s’installent mieux les jours à faible humidité les jours-humidité . Mélanger une tasse d’acide citrique, une tasse de bicarbonate de soude, une demi-tasse de fécule de maïs et une demi-tasse d’huile de raisin jusqu’à ce que vous ayez une pâte friable. Incorporer 10 gouttes de l’huile essentielle de votre choix et cinq gouttes en option de colorant alimentaire. Appuyez fermement le mélange dans des moules ou des plateaux de glaçons, puis laissez sécher pendant 24 heures. Supprimer attentivement. Selon la taille de la bombe, vous pouvez utiliser un ou deux par bain.
Voir aussi: Toners de bricolage facile et naturel que vous pouvez faire dès maintenant
trempage de bain à la menthe poivrée
Ce bain à la menthe poivrée est sûr de stimuler vos sens et de faire picoter votre peau! Ajouter un quart de tasse de lait en poudre et un quart de tasse de fécule de maïs à une tasse d’eau tiède et fouetter jusqu’à ce qu’ils soient bien combinés. Incorporer cinq gouttes d’huile essentielle et verser tout le mélange dans votre eau de bain.
remplissant un bain de pétales de rose
ce qui pourrait être plus romantique qu’un bain rempli de douceur douce pétales de rose? Essayez de doublure la baignoire avec des bougies votives éclairées et de mettre de la musique douce. Courez un bain chaud et mélangez dans une tasse de pétales de rose et une demi-tasse d’eau de rose. L’eau de rose est un excellent anti-inflammatoire, donc même si vous n’utilisez pas les pétales, vous pouvez toujours obtenir les mêmes avantages. De plus, ça sent fantastique.
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Bruce Lubin et Jeanne Bossolina-Lubin sont les fiers parents de trois garçons et plus que plus que une douzaine de livres. Après avoir sauvé des milliers par an en utilisant des conseils de tous les jours et de simples séances de vie, ils ont lancé leur propre entreprise dans l’espoir de partager leurs connaissances avec les autres. Ils sont connus pour entrer dans les réfrigérateurs de leurs amis pour retourner leurs œufs à l’envers afin qu’ils durent plus longtemps.
La grossesse n’est pas une excuse pour arrêter de prêter attention aux calories – mais ce n’est pas le moment d’aller non plus d’aller en régime. Découvrez combien de calories vous devriez manger chaque jour pour une grossesse saine.
par Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS Nutrition Diva 25 avril 2014 Liad à 1 minute
Ce graphique montre combien de poids vous devez Gagnez pendant votre grossesse et combien de calories vous devriez manger pour rester sur le cap.
Tout d’abord, vous devrez calculer votre IMC avant la grossesse pour voir le poids que vous devriez prendre au cours de Toute votre grossesse. Ensuite, utilisez cette calculatrice pour estimer vos besoins en calories de référence (non-la grossesse), si vous ne les connaissez pas déjà. Enfin, voyez combien de calories vous devez ajouter à votre ligne de base pendant chaque trimestre de la grossesse.
Remarque: Ces chiffres ne sont que des directives générales; Veuillez discuter de ces recommandations avec votre obstétricien et / ou professionnel de la nutrition et ajustez votre apport au besoin pour rester dans les gammes de gain de poids recommandées.
Veuillez ne pas essayer de perdre du poids pendant votre grossesse. Le nombre inférieur dans la plage recommandée est tout aussi important que le supérieur!
Guide de la diva nutritionnelle sur les besoins en calories et la prise de poids pendant la grossesse
Plus de ressources
Poids santé pendant la grossesse (Academy of Nutrition and Dietetics)
Tracker de poids de grossesse (centre bébé)
Image de femme enceinte gracieuseté de Shutterstock.
À propos de l’auteur
Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS
Monica Reinagel est un nutritionniste, auteur et le créateur agréé pour l’un des podcasts de santé et de fitness les plus bien classés d’iTunes. Son conseil est régulièrement présenté dans l’émission Today, le Dr Oz, NPR, et dans les principaux journaux, magazines et sites Web du pays. Avez-vous une question nutritionnelle? Appelez la gamme Nutrition Diva auditeur au 443-961-6206. Votre question pourrait être présentée dans l’émission.
La diva nutritionnelle pèse sur le débat sur les régimes faibles en matières grasses.
par Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS Nutrition Diva 19 novembre 2015 Read 2 minutes
q. J’ai un cholestérol élevé, mais j’essaie d’éviter de prendre des médicaments pour réduire le cholestérol. Vous dites qu’il n’est pas nécessaire d’éviter les graisses. Mais ailleurs, j’ai lu que je devrais suivre un régime faible en gras. Je suis confus. Pouvez-vous élaborer?
a. Vous avez absolument raison qu’il y a une différence d’opinion sur ce sujet. Le Dr Dean Ornish, par exemple, favorise un régime extrêmement faible en matières grasses comme moyen de prévenir et même de reverser les maladies cardiaques. Et il a un historique impressionnant de patients qui ont très bien réussi son approche. Mais le programme Ornish implique plus que la simple réduction de la graisse.
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- à propos de l’auteur
- avez-vous besoin de détoxifier votre foie ou vos reins?
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- sur l’auteur
- jus de raisin
- citron et miel
- Root de l’OSHA
- Candy dur
- Cayenne Pepper
- thé au gingembre
- Le thé thym
- à propos de l’auteur
- Bath de lait bricolage
- Bath de détente des agrumes
- Rafraîchissement de thé vert rafraîchissant
- Comment faire un bain d’avoine à la maison
- baignoire de lavande de miel bricolage
- Comment faire vos propres bombes de bain
- trempage de bain à la menthe poivrée
- remplissant un bain de pétales de rose
- sur l’auteur
- Guide de la diva nutritionnelle sur les besoins en calories et la prise de poids pendant la grossesse
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