Dažreiz viens antidepresants var uzlabot cita darbību
Ja augu šūnās ir strukturēts ūdens, augļu un dārzeņu sulu spiešana var ātri piegādāt jūsu šūnām strukturētu ūdeni.
Deivam Asprejam, Bulletproof Coffee dibinātājam un labi pazīstamam biohakerim, ir arī dažas idejas. Viens no viņa iecienītākajiem ieteikumiem ir sviesta un MCT eļļas sajaukšana ar kafiju ir vēl viens veids, kā strukturēt ūdeni kafijā. Asprey pamato šo uzlaušanu ar pētījumu, ko viņš finansēja kopā ar Polaku, un tas parāda, ka tauki, īpaši gī, palīdz veidot EZ ūdeni.
Ideja arī nāk no viņa Tibetā pavadītā laika. Viņš atgādina, kā tibetieši izkausē gī ūdenī un sajauc to, iespējams, strukturējot ūdeni spēcīgi mitrinošā dzērienā, kas nepieciešams viņu sausajā un augstkalnu vidē.
Lai izveidotu strukturētu ūdeni, Asprey iesaka blendēt kafiju lieljaudas blenderī 20 sekundes vai iegremdētajā blenderī 60 sekundes.
Asprey arī ziņo, ka izmanto Aǹalemma rīku (iespējams, Bulletproof Coffee biznesa filiāli), lai strukturētu savu ūdeni. Citreiz viņš izmanto ARK kristālu, infrasarkano lāzeru vai Leela Quantum tehnoloģiju.
Citi bioloģiskā ūdens entuziasti saka, ka iTeraCare Wands var strukturēt ūdeni ar vibrācijām, infrasarkano siltumu un optisko kvarcu.
Palīdziet savam ķermenim veidot strukturētu ūdeni
Jūsu ķermenis var izmantot savu siltumu un enerģiju, lai strukturētu ūdeni no nestrukturētā ūdens, ko dzerat. Lai palīdzētu ķermenim pārkārtot ūdeni, jums ir nepieciešams:
- Enerģija no saules. Ja gaisma palielina EZ ūdens līmeni, ir skaidrs, ka laiks saulē var strukturēt ūdens molekulas jūsu ķermenī. Neviens nav pārliecināts, cik daudz laika ir nepieciešams ārpusē un vai gadalaiki un platuma grādi ietekmē rezultātus, taču ideja ir mērcēt savu kailo ādu saulē bez saules aizsargkrēmiem, kas bloķē UV starus. .
- Mākslīgā gaisma. Varat arī sēdēt zem saules lampas vai infrasarkanajā saunā, lai baudītu daudzās gaismas priekšrocības.
- Zemējums. Vēl viens attīstošs paņēmiens ir stāvēt basām kājām ārā. Zinātnieki, kas pazīstami kā zemējums vai zemējums, pēta ķermeņa spēju absorbēt zemes negatīvos elektronus, novietojot basas kājas tieši uz zemes virsmas.
Strukturētam ūdenim ir negatīva enerģija, kas nosaka lielu daļu tā ieguvumu veselībai, piemēram, paaugstina enerģijas līmeni un piedāvā antioksidantu iedarbību. Kad jūs staigājat basām kājām pa zemi, jūs varat absorbēt negatīvus elektronus, kas ir spēcīgi jūsu veselībai.
Strukturēta ūdens veidošanas riski
Ja zinātne ir pareiza, strukturēta ūdens pagatavošanas un dzeršanas risks ir zems.
Ūdens blendēšana, novietošana saulē vai sviesta pievienošana diez vai šķiet riskanti vai dārgi. Tomēr tādu tehnoloģiju iegāde, kas apgalvo, ka ūdens strukturē, ir riskantāka tikai tāpēc, ka vēl ir jāpierāda rezultāti.
Turklāt, lai dzertu ūdeni tieši no kalnu strautiem, ir vajadzīgas prasmes zināt, kad tas ir drošs, kad tas ir iespējams piesārņots un kā to atbilstoši filtrēt.
Tāpat labāk nav pārāk ilgi stāvēt ārā saulē bez sauļošanās līdzekļa. Lai sekotu jaunajai zinātnei un tehnoloģijām, ir nepieciešama gan personīga izpēte, gan veselais saprāts.
Ja uzskatāt, ka strukturētais ūdens ir intriģējošs bioloģisks uzlauzts, vispirms dariet praktiskas lietas, par kurām jau zināt, ka tās jums ir noderīgas. Ej ārā. Pieskarieties saviem mīļajiem, lai apmainītos ar veselīgu infrasarkano ķermeņa siltumu. Kad vien iespējams, pēc filtrēšanas dzeriet svaigu kalnu ūdeni, iespējams, izmantojot UV tehnoloģiju, piemēram, Steripen.
Pēc tam izlemiet pats, vai strukturēts ūdens ir uzticams jēdziens. Tāpat kā ar jebkuru biohack, lasiet, lai izdarītu savus secinājumus.
Strukturētais ūdens, ja tāds pastāv, ir zema riska biohack, kad ieviešat vienkāršus, dabiskus rīkus. Bet, tāpat kā jebkurš cits biohack, izpētiet zinātni, pirms izmēģināt jaunu tehnoloģiju.
Lai pārvaldītu depresiju, jūsu primārās aprūpes ārsts var izrakstīt zāles, alternatīvas terapijas, dzīvesveida izmaiņas un nosūtīt jūs pie psihiatra. Šajā rakstā mēs apskatīsim antidepresantus.
Medikamenti
Ir dažādi antidepresanti. Sadarbojoties ar savu ārstu, jūs varat atrast jums piemērotāko medikamentu un devu.
Ir dažādas antidepresantu kategorijas atkarībā no:
- Jūsu īpašie simptomi.
- Kā zāles iedarbojas.
- Kādas ir tās blakusparādības.
- Kā tas mijiedarbojas ar citām zālēm.
- Ja tas darbojās tuvam radiniekam.
- Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
- Citi veselības stāvokļi, kas jums varētu būt.
- Izmaksas un apdrošināšanas segums.
Ja lietojat antidepresantus un jums ir grūtības aizmigt, var dot priekšroku medikamentiem, kuriem ir miegainības blakusparādība. Dažiem antidepresantiem ir negatīvas blakusparādības, piemēram, svara pieaugums vai seksuālā libido zudums. Dažas zāles var palīdzēt atmest smēķēšanu vai mazināt sāpes.
Daži antidepresanti var maksāt daudz naudas, tāpēc jautājiet par vispārīgo versiju un to, vai tas darbojas tikpat labi kā patentētās zāles. Sazinieties ar savu apdrošināšanas kompāniju par segumu un kādiem apdrošināšanas ierobežojumiem var būt, izvēloties antidepresantus.
Kategorijas un efekti
Antidepresantu kategorijas ietver:
- Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI).
- Serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI).
- Tricikliskie antidepresanti.
- Monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI).
- Netipiski antidepresanti.
- Citi antidepresanti.
Neirotransmiteri, kas ir ķīmiskas vielas smadzenēs, kas saistītas ar depresiju, tostarp serotonīns, norepinefrīns un dopamīns, kalpo kā ķīmiskie ziņotāji, kas sazinās starp smadzeņu šūnām. Katra antidepresantu kategorija nedaudz atšķirīgā veidā ietekmē katru no šiem neirotransmiteriem.
Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori
Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori ir pirmā medikamentu izvēle depresantiem, jo tiem ir mazāk blakusparādību nekā citiem antidepresantiem un tie ir mazāk piemēroti, lai radītu problēmas, lietojot lielākas devas.
Tie darbojas, palielinot serotonīna līmeni, un tiem ir laba ietekme uz miegu, emocijām un garastāvokli. Serotonīna līmeņa paaugstināšanās var padarīt cilvēkus atsaucīgākus pret citām terapijām, piemēram, kognitīvās uzvedības terapiju. To lieto tablešu veidā, un ir nepieciešamas divas līdz četras nedēļas, līdz jūs jūtat ieguvumu. Dažas blakusparādības ir uzbudinājuma sajūta, trīce vai trauksme, sausa mute, reibonis un neskaidra redze. Dažu izplatītu SSAI nosaukumi ir Prozac, Paxil un Lexapro.
Serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori
Serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori palielina neirotransmitera norepinefrīna daudzumu smadzenēs, novēršot tā atpakaļsaisti sinapsēs vai telpās starp nervu šūnām.
Norepinefrīnam ir nozīme vairākās funkcijās, tostarp uzmanības, atmiņas, enerģijas līmeņa, stresa reakcijās un emociju regulēšanā. Šīs zāles mēdz izraisīt vairāk blakusparādību, piemēram, SSAI, tostarp papildu blakusparādības, piemēram, miega traucējumus, svīšanu un sliktu dūšu/vemšanu. SNRI paraugi ir Effexor XR, Cymbalta un Pristiq.
Norepinefrīna un dopamīna atpakaļsaistes inhibitori
Norepinefrīna un dopamīna atpakaļsaistes inhibitori (NDRI) ir vēl viena atpakaļsaistes inhibitoru klase, un tie ir jaunāki par pirmās paaudzes antidepresantiem, taču tos pārstāv tikai viena zāle Wellbutrin .
Tas ietekmē norepinefrīna un dopamīna atpakaļsaisti. Tos parasti lieto, lai ārstētu uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumus, bet tie var palīdzēt zaudēt svaru, un šķiet, ka tiem ir nozīme smēķēšanas pārtraukšanā. Blakusparādības ir vieglas un ietver bezmiegu, miegainību, samazinātu apetīti, reiboni un galvassāpes.
Tricikli
Tricikliskie antidepresanti parasti netiek parakstīti, kamēr nav izmēģināti citi antidepresanti. Tie bloķē serotonīna un norepinefrīna reabsorbciju, palielinot šo divu neirotransmiteru līmeni smadzenēs. Vecāki antidepresanti, tricikliskie antidepresanti, piemēram, Pamelor un Tofranil, mēdz izraisīt vairāk blakusparādību.
Dažas blakusparādības ir asinsspiediena pazemināšanās, mainot stāvokli, trīce un urīna aizture. Tātad tricikliskie antidepresanti parasti netiek parakstīti, ja vien citu antidepresantu lietošana nav izrādījusies izdevīga.
Monoamīnoksidāzes inhibitori
Monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI). MAOI ir fermenti, kas iesaistīti neirotransmiteru, piemēram, serotonīna, norepinefrīna un dopamīna, izvadīšanā no smadzenēm.
MAOI novērš to rašanos, kas padara vairāk šo smadzeņu ķīmisko vielu pieejamu, lai izraisītu izmaiņas gan smadzeņu šūnās, gan ķēdēs, ko skārusi depresija.
Šīs zāles parasti nav ieteicamas, jo tām ir nopietnas blakusparādības. Jāievēro stingra diēta, jo ir nāvējoša mijiedarbība ar tādiem pārtikas produktiem kā marinēti gurķi, vīni un daži siera veidi. Pastāv arī mijiedarbība ar citām zālēm, tostarp dekongestantiem un pretsāpju līdzekļiem. MAOI tiek izmantots ielāpu formātā.
Citi
Ir netipiski antidepresanti, kas neietilpst nevienā citā kategorijā. Daži no tiem ietver Remeron un Trintellix. Bupropions, arī šajā kategorijā ir viens no retajiem, kam parasti nav seksuālu blakusparādību.
Jūsu ārsts var arī izrakstīt antidepresantu kombināciju. Dažreiz viens antidepresants var uzlabot cita darbību.
Drošības jautājumi
Lielākā daļa antidepresantu parasti ir droši, taču ASV Federālā zāļu pārvalde pieprasa, lai visiem, kas jaunāki par 25 gadiem, ir domas par pašnāvību, uzsākot vai mainot devu, īpaši pirmajās nedēļās.
Konsekvence, lietojot antidepresantus, ir ļoti svarīga
- Lietojot antidepresantus, jums jābūt pacietīgam, jo var paiet vairākas nedēļas, lai tas būtu efektīvs.
- Saprotiet, ka blakusparādības ar laiku uzlabojas.
- Lietojot antidepresantus, var rasties depresijas pasliktināšanās.
Contents
- Palīdziet savam ķermenim veidot strukturētu ūdeni
- Strukturēta ūdens veidošanas riski
- Medikamenti
- Kategorijas un efekti
- Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori
- Serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori
- Norepinefrīna un dopamīna atpakaļsaistes inhibitori
- Tricikli
- Monoamīnoksidāzes inhibitori
- Citi
- Drošības jautājumi
- Konsekvence, lietojot antidepresantus, ir ļoti svarīga